يخفف من أعراض من متلازمة القولون العصبي: تعد متلازمة القولون العصبي من الحالات المزعجة التي يمكن أن يصاب المرء بها، فهي تسبب الأعراض التالية: ألم في المعدة، والانتفاخ، والغازات، وتغيير في العادات المعوية، ويجب الإشارة إلى أن علاج هذه المتلازمة يتمحور في تغيير العادات الغذائية، والأدوية، ويعرف عسر الهضم طبيًا بأنه بقاء الطعام في المعدة لفترةٍ زمنيةٍ طويلةٍ، وظهر قدرة النعناع وزيت النعناع في حل مشكلة عسر الهضم وتخفيفها عند أخذه قبل تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك قد يسهم في تخفيف ألم المعدة والأعراض الهضمية الأخرى.
يعزز أداء الدماغ: تبين أن لزيت النعناع العطري تأثير جيد على وظائف الدماغ؛ إذ وجد الباحثون بأن استنشاق رائح زيت النعناع العطري قد يحسن بشكلٍ ملحوظ من الذاكرة،
بالإضافة إلى ذلك يعمل على رفع مستوى الوعي والإدراك، ويقلل من مستوى الإحباط والقلق والتعب، إلا أنه لا يزال بحاجة إلى العديد من الأبحاث لتدعم هذه الميزة. يقلل من ألم الرضاعة الطبيعية
يخفف من أعراض الزكام: يستخدم النعناع في علاج الزكام والإنفلونزا؛ نظرًا لاحتواءه على المنثول، ويعتقد الناس أن النعناع يمتلك تأثير مشابه للأدوية المزيلة لاحتقان الأنف من خلال تعزيز مجرى الهواء والتنفس، ولكن أظهرت الأبحاث عدم قدرته على إزالة الاحتقان بل فقط تحسين عملية التنفس، مما يعني أنه يخفف من أعراض الزكام.
يخفي رائحة النفس السيئة: يتجه العديد من الأشخاص إلى استخدام العلكة بنكهة النعناع لإزالة الرائحة السيئة، إلا أن الخبراء قدر صرحوا بأن هذه المنتجات فعالة في إخفاء الرائحة السيئة، ولكنها لا تمتلك قدرة في القضاء على البكتيريا أو المركبات التي تسبب هذه الرائحة في الأساس، ولكن البعض يعتقد بأن تناول العلكة بنكهة النعناع أو شاي النعناع قد يسهم في القضاء على البكتيريا نظرًا لاحتواء زيت النعناع على مضادات بكتيرية
.القيمة الغذائية للنعناع
يمتلك النعناع عناصر غذائية فعالة، منها: الفيتامينات كفيتامين C، فيتامين B وفيتامين A، بالإضافة إلى المعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم والفسفور، ويحتوي أيضًا على مركبات عضوية ومضادات أكسدة وألياف غذائية، وفي ما يأتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من النعناع.