طريقة الاستخدام:استخدم بذور حب الرشاد كاملة أو مطحونة في الأطباق المختلفةانقع بذور حب الرشاد في الماء أو الحليب لعدة ساعات قبل استخدامهااشرب منقوع بذور حب الرشاد كشايأضف بذور حب الرشاد إلى الزبادي أو الحليب لتعزيز القيمة الغذائية